Кому за сорок - знакомства и общение в интернет для тех, кому за 40 (40+)

Здоровье и долголетие => Фитнес и спорт => Тема начата: Аурита от 26.01.17 в 21:00:35



Название: Бег для здоровья
Отправлено: Аурита от 26.01.17 в 21:00:35

Хочу начать пробежки по утрам, но беспокоюсь  не будет ли слишком сильная нагрузка на сердце?


Название: Re: Бег для здоровья
Отправлено: Штурман от 28.01.17 в 00:44:41
Начните с быстрой ходьбы, зачем сразу бегать? Я стараюсь проходить 10 тысяч шагов в день, для хорошего самочувствия этого более чем достаточно. Сын подарил браслет с шагомером, удобно следить


Название: Re: Бег для здоровья
Отправлено: Магаданыч от 28.01.17 в 01:36:06
 ;D ;D ;D


Название: Re: Бег для здоровья
Отправлено: Аурита от 29.01.17 в 12:40:00
Я и сейчас стараюсь много ходить, но не знаю точно сколько, т. к. никогда не следила. Про браслет — интересная идея. Только как его выбрать правильно? Что он должен уметь?


Название: Re: Бег для здоровья
Отправлено: Exexex от 29.01.17 в 18:51:28
Фитнес-браслет Xiaomi Mi Band 2 в интернет-магазине Ozon.ru (http://www.ozon.ru/context/detail/id/137680790/?partner=leadbit)
(http://ozon-st.cdn.ngenix.net/multimedia/spare_covers/c300/1015999394.jpg)


Название: Re: Бег для здоровья
Отправлено: Штурман от 04.02.17 в 12:58:03
У меня Garmin vívofit 3, в нем есть часы, шагомер, пройденный путь, контроль сна, будильник. Еще он много чего умеет, но для полного его использования нужен смартфон и на него приложение скачать специальное. Мне это пока без надобности.


Название: Re: Бег для здоровья
Отправлено: Аурита от 05.02.17 в 21:19:33
Ну надо же, обязательно поищу подходящую мне модель. Начну с ходьбы, а там может и бегать получится со временем.


Название: Re: Бег для здоровья
Отправлено: Штурман от 10.02.17 в 17:34:19
Ну надо же, обязательно поищу подходящую мне модель. Начну с ходьбы, а там может и бегать получится со временем.


Ага, только учите, что дешевые браслеты сильно врут, племяннице купил за 2 тысячи - она сидя у компа якобы 1000 шагов набирает. Ржем сидим потом - натренировалась девочка. Мне даже стыдно за такой подарок


Название: Re: Бег для здоровья
Отправлено: Zheka0701 от 07.08.18 в 11:44:14
А я дарил сестре браслет, тоже в принципе не очень дорогой, но он вроде не врет. Она у меня теперь усиленно бегом занимается, после того как прошла в этой http://gmt-clinic.ru/ (http://gmt-clinic.ru/) клинике немецких медицинских технологий курс массажа для похудения. Старается поддерживать себя в форме, бегает каждый день. В общем не знаю, скорей всего это от конкретного браслета зависит. Просто я его брал в спортивном супермаркете, с хорошей скидкой. Он наверное какой-то фирменный, поэтому показания точные выдает.