Кому за сорок - знакомства и общение в интернет для тех, кому за 40 (40+)

Несколько раз начинала бегать трусцой по парку, но так и не вошло это в привычку. А вы пробовали начать и не "заглохнуть" на первой неделе занятий?

 В привычку не входит, никак не получается. Обычно начинаем с дочерью бегать весной, чтобы к лету быть в форме - влезть в купальники  :)

Я бы посоветовала в нашем возрасте не бег,а спортивную ходьбу.При беге сильно страдают коленные суставы.При спортивной ходьбе к тому же происходит хороший массаж внутренних органов.Я давно увлекаюсь этим видом,хорошо себя чувствую.

Да,  вот  у  нас  принято - бегать по  утрам   или  вечерам. Сами  себе  выписываем  и лекарства  и  занятия  спортом.  А вообще если  бегать,  то  лучше  в  середине  дня.  Когда организм  УЖЕ проснулся и  ЕЩЕ не  устал,  иначе  это  большая  нагрузка  на  сердце.  Поэтому лучше побольше  гулять,  как  можно  меньше  пользоваться  транспортом,  а  прогуливаться  пешком.