Витамин А - оказывает положительное влияние на липидный обмен, процессы перекисного окисления, принимает участие в тканевом дыхание и энергетическом обмене, поддерживает эластичность кожи;

Витамин В1 - способствует нормальному функционированию нервной системы, повышает сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам внешней среды, улучшает состояние кожных покровов; Читать больше >>

Витамин В2 - положительно действует на состояние нервной системы, стимулирует кроветворение;

Витамин В3 (РР) - необходим для клеточного дыхания, благотворно влияет на высшую нервную деятельность;

Витамин В5 (пантотеновая кислота) - оказывает регулирующее значение на функцию нервной системы;

Витамины В6 - принимает участие в выработке энергии и восстановительных клеточных  процессах, оказывает стабилизирующее действие на нервную систему;

Витамин В9 (фолиевая кислота) – участвует во многих метаболических процессах, положительно влияет  на обмен холестерина;

Витамин С - защищает клеточную стенку от токсических воздействий и разрушения, является мощным  антиоксидантом (особенно эффективно вместе с витамином Е), повышает сопротивляемость организма  инфекциям, интоксикациям химическими веществами, кислородному  голоданию; Читать больше >>

Витамин D3 – принимает участие в процессах регуляции нервной системы, в обмене кальция и фосфора;

Витамин Е – повышает устойчивость к стрессам, действует как антиоксидант, улучшает работоспособность;

Витамин Н (биотин) - способствует извлечению полезных веществ из пищи, улучшает пищеварение

    Мне за 50, витамины принимаю эпизодически (т.к. многие продукты питания уже "усиленны" витаминами)
    А вот Гингко Билоба и Омегу-3 принимаю систематически с небольшими перерывами.
    Мне это помогает улучшить концентрацию внимания, пополнять словарный запас иностранных
    слов (учу ин.языки) и не иметь жалоб на состояние моих волос,ногтей и кожи. 

Тоже гинко билоба принимаю курсами, много хорошего начиалась